什么伴我行作文600字_初二优秀作文

什么伴我行

“病从口入，健康需要好饮食”这是一句非常有道理的话。在我们的生活中饮食是非常重要的，它关系到我们的身体健康，也关系到我们的生活品质。那么，在我们的生活中，有什么伴我行呢？

早餐是我们一天三餐中最重要的一餐。营养早餐才能为我们提供充足的能量，让我们一天精力充沛。所以，每天早上一定要吃早餐。早餐可以是一碗热气腾腾的汤粉，也可以是一些流食，比如豆芽粥、小米粥等等。早上可以适量食用水果，酸奶和牛奶既美容又有营养。

午餐是一天中最重要的一餐，它提供了一天中大部分的能量和营养。午餐要吃得丰富而健康，吃得清爽而不油腻。我们可以选择一碗热气腾腾的米饭，再搭配一些蔬菜和少量的肉类。当然，如果我们实在不喜欢吃米饭，我们可以选择吃一些全麦面包或者其他的谷物。午餐也可以适量食用一些清爽的饮料，例如：果汁、酸奶、茶水等等。

晚餐是每天最后一餐，也是一天中最轻松的时候。晚餐不宜过量，尽量以清淡为主，水果和蔬菜也应该要加入到晚餐中。晚餐可以选择一份汤、米饭、或者粥，并加入适量的蔬菜和肉类，既可口又容易消化。晚上适当吃些粗纤维食品，比如蔬菜和水果，不仅有助于消化，而且有助于睡眠。

饮食非常重要，我们应该选择健康的食材。同时，如何烹调也非常重要。油炸物、烧烤／烤炉、辛辣的菜肴都应该适当减少。我们经常吃火锅或烧烤，这些食物都很容易引起身体疼痛，而且对肝脏消化也有很大的危害。少食多餐是更好的方法。

因此，我们应该注重饮食。要选择健康绿色的食材，并保持良好的饮食习惯。运动+饮食健康才能真正的保护我们的身体。